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高血壓不只靠吃藥，運動模式選對也很重要。最新研究指出，若以 24 小時動態血壓來看，降血壓效果最明顯的 3 種運動依序為結合訓練、HIIT 與有氧運動；夜間血壓偏高者，休閒運動與瑜伽也可能帶來額外幫助。
糖尿病最致命的共病之一，已不再是腦中風，而是心臟衰竭。最新台灣數據顯示，糖友合併心衰竭住院後，當年死亡率高達 25.22%；醫界呼籲盡早檢測 NT-proBNP、及早用藥，並把血糖管理升級為心腎代謝整合照護。
吃雞蛋不僅不會讓膽固醇飆高，或許還有護腦抗失智的效果！ 《The Journal of Nutrition》最新研究指出，只要作為均衡飲食的一部分，適量吃蛋不僅未見明顯負面影響；若每週攝取 5 顆以上，阿茲海默症風險更可能降低近27%，有助護腦與延緩認知退化。
母親節別只送禮，更該陪媽媽健檢。台灣肥胖醫學會秘書長、臺中市立老人復健綜合醫院高齡整合醫療中心主任高湘涵提醒，女性停經後因雌激素下降與代謝改變，脂肪肝風險恐增加2倍，心血管疾病風險也同步上升；及早檢查內臟脂肪、血糖與肝功能，才能提早介入管理。
母親節別只煩惱送禮，更要關心媽媽的健康！詹恩慈營養師提醒，媽媽若長期最後才吃飯、邊忙邊吃、用零食取代正餐，恐導致血糖波動、代謝失衡與營養不足；從規律用餐、補足蛋白質與減少含糖飲做起，才是真正照顧健康。
許多不孕症患者在求子過程中歷經保健品與試管療程失敗，身心俱疲。台北協育試管嬰兒中心（原黃建榮婦產科）副院長黃珽琦醫師，與祥寧中醫診所蕭喨綺中醫師受訪表示，透過西醫精準診斷搭配中醫體質調理的中西醫整合模式，正成為備孕與養卵的新趨勢，且備孕期間切勿盲目戒澱粉。
壓力未必是不孕的單一主因，卻可能透過內分泌失調、睡眠障礙與情緒負擔，間接影響女性受孕。台北協育試管嬰兒中心（原黃建榮婦產科）副院長黃珽琦醫師整理造成女性不孕的4大壓力來源，提醒備孕夫妻別忽略工作、情緒、家庭與治療本身帶來的隱形壓力。
肝臟是人體最沉默的器官，很多肝病往往等到健檢或出現症狀才被發現。黃軒醫師提醒，睡眠不足、飲食不良、飲酒、久坐、壓力過大等10種日常習慣，都可能讓肝臟長期超載，導致肝指數升高。
乳癌長年高居台灣女性癌症發生率之冠，台灣乳房醫學會與衛福部、健保署共同呼籲女性別再逃避乳房攝影。國健署指出，40至74歲女性每兩年可免費接受一次乳房攝影，定期篩檢有助降低40%乳癌死亡風險。
海外整形風潮常伴隨語言隔閡與資訊落差，易衍生鼻型攣縮等醫療糾紛與容貌焦慮 。萊佳形象美學診所院長許英哲醫師示警，多數海外一條龍服務嚴重缺乏關鍵的「術後照護」 ；以隆鼻手術為例，組織需歷經半年至一年的修復期才會真正穩定。由於手術無法退貨，求美前務必嚴謹評估醫師執照、麻醉風險與診所後送通道，方能確保自身安全。
潮爆焦點
COOL FASION
乳癌長年高居台灣女性癌症發生率之冠，台灣乳房醫學會與衛福部、健保署共同呼籲女性別再逃避乳房攝影。國健署指出，40至74歲女性每兩年可免費接受一次乳房攝影，定期篩檢有助降低40%乳癌死亡風險。
健康科普
FOOD NUTRITION
肝臟是人體最沉默的器官，很多肝病往往等到健檢或出現症狀才被發現。黃軒醫師提醒，睡眠不足、飲食不良、飲酒、久坐、壓力過大等10種日常習慣，都可能讓肝臟長期超載，導致肝指數升高。
關節保健
HEALTHY JOINTS
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健身運動
FITNESS
馬拉松補水需謹慎！狂灌白開水恐致低血鈉症。台北內湖恆新復健科診所院長王思恒醫師提醒，跑者賽前不宜過度飲水，避免血鈉濃度被稀釋；一旦鈉離子補充不足，恐引發疲勞、抽筋，甚至大腦水腫導致死亡。運動飲料鈉含量不足，建議超過2小時賽事應搭配鹽錠或加鹽補充；碳水補給建議使用果膠，每45分鐘補充30克；咖啡因則有助緩解大腦疲勞，賽前60分鐘攝取較佳。
潮流嚴選
減重醫美
BEAUTY
海外整形風潮常伴隨語言隔閡與資訊落差，易衍生鼻型攣縮等醫療糾紛與容貌焦慮 。萊佳形象美學診所院長許英哲醫師示警，多數海外一條龍服務嚴重缺乏關鍵的「術後照護」 ；以隆鼻手術為例，組織需歷經半年至一年的修復期才會真正穩定。由於手術無法退貨，求美前務必嚴謹評估醫師執照、麻醉風險與診所後送通道，方能確保自身安全。
身心密碼
MIND & BODY
針對年末聚餐頻繁恐致飲酒過量，李政洋身心診所院長李政洋醫師指出，俗稱「瘦瘦筆」的減重藥物Semaglutide，經權威期刊證實具改善「酒精使用障礙」潛力 。其原理在於調節大腦獎酬中樞以降低酒精渴望，並強化飽足感減少攝取 。此外，該藥物對心、肝、腎具保護作用，適合肥胖合併飲酒問題者 。診所亦導入AI模擬器，輔助患者將抽象數據轉化為具體戒酒動機 。
兩性生活
GENDER HEALTH
許多不孕症患者在求子過程中歷經保健品與試管療程失敗，身心俱疲。台北協育試管嬰兒中心（原黃建榮婦產科）副院長黃珽琦醫師，與祥寧中醫診所蕭喨綺中醫師受訪表示，透過西醫精準診斷搭配中醫體質調理的中西醫整合模式，正成為備孕與養卵的新趨勢，且備孕期間切勿盲目戒澱粉。
ESG
健康永續
健康永續
SDGs and ESG
慢性病成為國人健康隱憂，約20%國人同時罹患兩項慢性病。國衛院攜手知名藥廠，結合AI與大數據，推動健康預測與慢病防治，包括智慧風險預測系統及全人照護模式。響應「888計畫」，計畫目標在8年內提升三高病患照護與控制率。此外，失智症防治被列為重點，因糖尿病及肥胖患者罹病風險顯著增高，雙方合作將聚焦高風險因子控管與全人照護計畫，助力減輕醫療負擔與社會成本。
潮流新知
GENDER HEALTH
近年健康意識提升，不少民眾開始重新檢視日常飲食與飲料選擇。尤其對長時間久坐的上班族而言，下午時段常容易出現嘴饞、疲倦或想喝甜飲的情況，也讓高糖手搖飲成為許多人每日固定的「下午儀式感」。
